4 марта, 2019 
adminGWP 
Мoдный прoдукт мoжeт -побывать) врeдным.
Мoдный диeтичeский прoдукт сeмeнa льнa крaйнe пoлeзны чтобы здoрoвья, oднaкo сущeствуют прoтивoпoкaзaния присутствие иx примeнeнии. Об этом рассказала мировой диетолог Светлана Фус в своем Instagram-аккаунте, раскрыв правду о пользе и вреде, передает Сообщение.инфо со ссылкой сверху www.facenews.ua.
«Важно помнить, ась? семена теряют некоторые полезные вещества дальше термической обработки, поэтому добавляйте его в блюда ранее после приготовления. Цельное льняное семечко не переваривается в нашем организме совершенно. Его лучше измельчать порционно в кофемолке и относиться сразу после приготовления. В такой степени сохранятся все полезные питательные вещества, а маловыгодный прогоркнут полиненасыщенные жирные кислоты, которые памяти окисляются на воздухе рядом солнечном свете и образуют перекиси, а они извращенно – вредны для организма», – пояснила диэтик.
По ее словам, держать семена льна нужно целыми в герметичном контейнере, а опять же в темном месте. Однако, приставки не- всем подходит этот произведение. Он противопоказан детям задолго. Ant. с трех лет, людям, у которых уплетать камни в желчном пузыре.
«Женщинам, у которых эндометрит, фибромиома матки иль поликистоз яичников его его ужас не поддается употреблять через фитоэстрогены. По мнению той же причине должны оказываться осторожны с семенами льна беременные и тетенька, кто кормит грудью. При всем желании угодить моим критикам льняное семя содержит бессчётно полезных и ценных ингредиентов, пересчитывать его супер-продуктом безграмотный следует», – отметила диэтик.
Фус напомнила, что мовра льна не являются главным источником туманность-3 жирных кислот, ведь в организме усваивается только что 10-20% растительных кислот.
«На случай если принять одну столовую ложку семян, вопреки на то, что дальше большое количество омега-3 жирных кислот – аж 2 г, только 0,2 — 0, 25 г из них полноценно усваиваются и превращаются в активные вещества. Помните, будто оптимально для взрослых употреблять суммарно 1 г омега-3 жирных кислот в день. Чтобы получить суточную норму изо семян льна, вам пришлось бы предполагать более 4 столовых ложек семян ежедень. А это может нанести неудача вашему здоровью», – добавила симпатия.
Читайте также: Семена льна защищают через смертельного заболевания
Диетолог в свою очередь уточнила, что льняное льносемя можно добавлять в пищу в рекомендованных дозах. А ради профилактики ишемической болезни сердца рекомендуется оно бы два раза в неделю содержать в рацион блюда из жирной рыбы.
Опубликовано в рубрике