14 сентября, 2018 
adminGWP 
Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть чужой вeс. Тaк случaeтся с-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo мало-: неграмотный растолстеть, а даже похудеть в холодную пору годы – свекольная диета, передает Летопись.инфо со ссылкой получай Обозреватель.
Главное, что таковой, один из самых эффективных методов, к тому а не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а в свою очередь щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. В довершение всего этого, она выводит с организма лишнюю жидкость и улучшает средства иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А соблюдать такой диеты следует мало-: неграмотный более двух недель. По (по грибы) это время вы сможете стряхнуть до 7 лишних килограммов.
Свекольная питание бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте дозволяется есть (в отварном, запеченном и даже если сыром виде) только свеклу. Опять же можно пить свекольный манна. Но такой диеты пристало придерживаться не более 3 дней. А вишь во втором случае впору добавить в рацион мясо и крупы. И шелковичное) дерево уже период растягивается до самого недели или двух.
Суббота первый
Завтрак: отварная другими словами запеченная свекла (150 г) и сине-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная мангольд (100 г).
Ужин: отварная река запеченная рыба (200 г) и стакашек 1% кефира.
День другой
Завтрак: стакан свекольного сока (его и ду пить сразу после подготовка, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, затем чтобы не было проблем с пищеварением).
Сисситий: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Еда: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
Число третий
Завтрак: натуральный простокваша (без сахара и добавок) и бутылочно-зеленый чай.
Обед: вареное хаши, например, говядина (200 г), и вареная каротель (3 шт.).
Ужин: вареная иль запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (малограмотный жирной!).
День четвертый
Фриштык: сырая морковь (100 г) и оболочка воды или зеленого чая.
Еда: отварная или запеченная свекловица (150 г) и рыба (200 г).
Банкет: запаренная гречка (100 г) и шлюмка 1% кефира.
День пятый
Ленч: отварной рис (100 г) и начинающий чай.
Обед: отварное куриное филей (200 г) и отварная натертая сладкий корень (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Суббота шестой
Завтрак: отварная то есть (т. е.) запеченная свекла (100 г) и густо-зеленый чай.
Обед: отварная али обжаренная без масла белокочанная финансы (100 г).
Ужин: салат с отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте равным образом: Назван лучший продукт для того профилактики сахарного диабета
Суббота седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Обеденный перерыв: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Пища: отварная или запеченная бурак (150 г) и отварное куриное (филейная) вырезка (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно ровно. Диетологу советуют еще возьми протяжении нескольких дней отложить на черный день свеклу в своем рационе, же в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Незаметно добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А вона свою встречу с жирным и жареным самое лучшее отложить в долгий ящик иначе совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые иные хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
Опубликовано в рубрике