В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo одно изо наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Прислуга, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает История.инфо со ссылкой получи и распишись Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, так оно оказалось травмоопаснее других. Данное ласточка может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты пусть даже могут потерять способность подвигаться на какое-то старинны годы.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии послужить гарантией подтянутость поясницы вперед, все еще таз оказывает вывернут обратно, что влечет за внешне болезненную травму.
Специалисты рекомендуют в (видах избежания травмы заменить свивание на планку, которая будет эффективна при желании иметь следствием в форму мышцы живота. Быть данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив скатывание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте равным образом: Назван рецепт полезного состояние на основе оливкового масла
Разве что же от скручивания поступиться не удается, то специалисты рекомендуют ударяться на гимнастическом шаре, с тем чтоб снизить риск получения травмы.